成都棕南乳腺病医院_怎么防止乳腺增生？

　　乳腺增生不可以忽视，我们应该有良好的健康意识，怎么防止乳腺增生?这是很多女性关注的问题，接下来成都棕南乳腺病医院医生为大家解答:

　　怎么防止乳腺增生？

　　预防乳腺增生应：保持良好的心理状态：心理治疗非常重要，乳腺增生对人体的伤害是心理损害，由于缺乏对疾病的正确理解，心理因素过度紧张刺激焦虑悲伤，引起神经衰弱，会加重内分泌紊乱，促进增生，因此应缓解各种不良心理刺激。改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量，高脂肪食物;少吃辛辣的食物。多吃蔬菜和水果，多吃粗粒。

　　保持良好的生活习惯：生活要有规律，工作与休息相结合，有规律的工作和休息时间，不要熬夜。不规律的工作和休息会导致激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活可以调节内分泌紊乱。保持大便通畅可以减轻乳房肿胀和疼痛。减少体内雌激素：多运动，消耗过多脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强多余雌激素的灭活。

　　控制雌激素摄入：禁止滥用含有雌激素的避孕药和美容产品;少吃饲料(含激素)喂养的家禽和水产品;小心使用含有雌激素的保健品;小心使用激素替代疗法来缓解更年期症状。避免滥用避孕药和使用含有雌激素的美容产品。

　　怎么防止乳腺增生?成都棕南乳腺病医院提示你：意识到预防乳腺增生的重要性不容忽视，我们必须采取积极的生活态度，减少疾病的出现。