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成都棕南乳腺病医院_怎么防止乳腺增生?

2022-08 棕南医院乳腺科

  乳腺增生不可以忽视,我们应该有良好的健康意识,怎么防止乳腺增生?这是很多女性关注的问题,接下来成都棕南乳腺病医院医生为大家解答:

  怎么防止乳腺增生?

  预防乳腺增生应:保持良好的心理状态:心理治疗非常重要,乳腺增生对人体的伤害是心理损害,由于缺乏对疾病的正确理解,心理因素过度紧张刺激焦虑悲伤,引起神经衰弱,会加重内分泌紊乱,促进增生,因此应缓解各种不良心理刺激。改变饮食习惯:少吃油炸食品,高热量,高脂肪食物;少吃辛辣的食物。多吃蔬菜和水果,多吃粗粒。

  保持良好的生活习惯:生活要有规律,工作与休息相结合,有规律的工作和休息时间,不要熬夜。不规律的工作和休息会导致激素分泌紊乱,加重乳腺增生。保持和谐的性生活可以调节内分泌紊乱。保持大便通畅可以减轻乳房肿胀和疼痛。减少体内雌激素:多运动,消耗过多脂肪,防止肥胖,体内脂肪代谢物会产生雌激素,加重乳腺增生。保护肝脏,加强多余雌激素的灭活。

  控制雌激素摄入:禁止滥用含有雌激素的避孕药和美容产品;少吃饲料(含激素)喂养的家禽和水产品;小心使用含有雌激素的保健品;小心使用激素替代疗法来缓解更年期症状。避免滥用避孕药和使用含有雌激素的美容产品。

  怎么防止乳腺增生?成都棕南乳腺病医院提示你:意识到预防乳腺增生的重要性不容忽视,我们必须采取积极的生活态度,减少疾病的出现。

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