怎么预防乳腺增生比较好？

　　乳腺增生给患者带来了很多麻烦和麻烦，所以我们应该在日常生活中采取预防措施，以免避免乳腺增生。下面是成都棕南乳腺病医院医生的详细介绍。

　　怎么预防乳腺增生比较好?

　　预防乳腺增生的良好方法1：患有其他妇科疾病的人也容易患乳腺疾病，如月经周期紊乱、附着炎症患者等。因此，积极预防和治疗妇科疾病也是减少乳腺增生的一个重要环节。

　　预防乳腺增生的好方法2：多吃坚果、种子食物。种子、坚果食品包括大豆、花生等，富含杏仁、核桃、芝麻等蛋白质，含有大量的抗氧化剂，可发挥抗癌作用。此外，坚果和种子食物可以增加维生素E的摄入量，而丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。

　　乳腺增生的良好预防方法3：避免使用含有雌激素的面霜和药物。有些女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增加，长期可诱发乳腺增生。

　　预防乳腺增生的好方法四:保持好心情，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，增加雌激素，导致乳腺增生。

　　预防乳腺增生的好方法五:16-50岁的女性性应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天是最佳检查时间，可通过自检、触诊、钼钯等方式进行检查。35岁以上的女性应该每1-2年做一次;50岁以上的女性应该每年做一次;高危人群(乳腺疾病家族史、卵巢癌、腺癌)，严重增生的女性应每半年做一次动态观察。20-35岁的女性应该每三年做一次红外线或乳房手术检查。

　　乳腺增生的良好预防方法6：减少高能补充剂和食物。饮食主要是清淡的。多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。没有医生的建议，不要服用蜂胶、蜂王浆、花粉和一些含有激素的口服液体，尤其是更年期妇女。不要使用这些补充剂来改变雌激素水平下降的现状。

　　预防乳腺增生的良好方法七：怀孕、母乳喂养是女性身体的正常功能，是乳房功能的生理调节，因此，及时结婚、母乳喂养，有利于乳房，此外，保持夫妻生活和谐，生活规律，可以消除不利于乳房健康的因素。

　　怎么预防乳腺增生比较好?以上就是成都棕南乳腺病医院为大家介绍的，希望对大家有所帮助。